枕を替えると昼間の眠気がなくなる

枕を替えると昼間の眠気がなくなる

昼間の眠気がなくなる

 

たとえ短時間でもしっかりと深く眠ったなら、日中に激しい睡魔に襲われることはきわめて稀です。

 

反対にいくら長時間寝ても、睡眠の質が悪ければ体も頭も休まっておらず、したがって昼間につい、こらえきれずに居眠り……ということも起こりうるでしよう。

 

眠気に襲われるのが大事な会議の前や運転中だったりしたら、単なる居眠りでは済まされません。やはり眠りは「量」ではなく、「質」なのです。

 

私が見てきたなかで、枕を替えて睡眠の質が向上したために結果的に日中の居眠りがなくなった、というケースはよくあります。ここでは中でも如実に効果があらわれた、睡眠時無呼吸の人のケースをご紹介しましょう。

 

その人が、睡眠時無呼吸症候群の治療中に出会いました。

 

さて、その人は30代男性。量販店で販売員をされていましたが、何しろ日中にひどい睡魔に襲われることが多く、仕事に支障が出ていたと言います。

 

原因が睡眠時無呼吸であることは診断されていました。

 

私か知り合った当初は、CPAPをしており、このCPAPの圧を調節するために、検査入院していたそうです。

 

前に使っていた枕を尋ねると、この人も低反発ウレタンフォーム枕。この素材の人気は、おとろえるところを知りません。

 

その時は病院の備え付けの枕なので、低反発のデメリットからは解放されていましたが、もちろん、体に合った枕ではありません。希望も聞いたうえで、後日オススメの枕を伝えてさっそく使ってみていただきました。

 

睡眠時無呼吸症候群は入院して、終夜ポリソムノグラフィという検査を行います。脳波、酸素濃度、筋電図など30個以上のモニタリングの機械をつけて一晩眠るのです。

 

その検査の際、枕を変える前は、睡眠中の無呼吸状態が1時間あたり40回以上もあり、非常につらそうでした。ところが枕を変えてみたその夜から、無呼吸になる回数が減少したのです。検査の結果、睡眠の質も向上していました。

 

もちろん、日中の眠気もなくなったということです。

 

もう一つ付け加えるならば、長年、悩んでいた肩こりまで解消されてしまったと驚いていました。その肩こりも、睡眠姿勢が悪かったことが原因だったのでしょう。

 

自分に合った枕を使うと


このサイトでは、枕と肩こりと睡眠について色々とお話してきたのですが、実は私も以前は酷い肩こり、首の痛みに悩まされていました。酷くなると肩甲骨周辺にまで刺すような痛みが走り、日常生活もままならないほどでした。特に寝起きの痛みは本当に耐えられませんでした。


いよいよ我慢できなくなり医者にかかると「筋と筋肉が固まっているのが原因」と言われ、痛み止めの注射を打たれ、シップを処方され、ストレッチ法を教えてもらいました。しかし、一向に症状は良くなりませんでした。


そこで、枕を自分の身体に合ったものに替えてみることにしたのですが、これがとても効果がありました。今ではあれほど痛くてつらかった肩こり、首の痛み、肩甲骨周辺の刺すような痛みがなくなりました。おかげで毎日快調です。


肩こりや首の痛みで苦しんでいる方には、枕を替えてみることをオススメします。肩こりなどのツライ症状がなくなると世界が変わりますよ!


横向きで寝ることが好きな人用の横寝枕や、簡単に自分に合った高さに調整できる枕など色々な種類があるので、ぜひ自分にピッタリ合った枕を見つけてください。


特にオススメなのが下に紹介している2つの枕です。私の家にはどちらもあるので使っているのですが、どちらも非常にいい枕で、肩こりはもちろんこのサイトで挙げたような諸症状の解消にもとても効果があると思います。


横寝用と仰向け用に分けて紹介していますが、どちらもとても寝返りしやすく、気持ちよく眠ることができるので、どちらを選ぶかは自分の好みの寝るスタイルによると思います。例えば妊婦さんであれば絶対横寝枕がいいと思います。


自分にピッタリ合った枕を使って、スッキリ爽快な生活を手に入れましょう!


 


肩こり・首の痛みをしっかり解消できる横寝専用枕

【YOKONE2】

人間工学を基に設計された横寝専用枕

  • 肩こり、首の痛みの解消だけではなく、いびき、無呼吸も解消できます。

  • 頭・方・首・腕の4点で頭を支えるのでとても楽に寝ることができます。

  • 仰向けでも気持ちよく眠れる作りになっています。

  • 返金・返品保証付きなので安心です。





 


仰向け寝が好きな人にオススメの枕

【六角脳枕】

肩こり、首こり、などの負担を軽減してくれます

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  • 寝返りがしやすい作りで、肩こり・首の痛みが解消し、疲れをしっかり取ってくれる枕です。

  • 楽天で2部門の連続1位を取っている人気の枕です。

  • 全額返金保証付きなので合わなかった場合でも安心です。





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