枕を替えると冷え性がなくなる

枕を替えると冷え性がなくなる

冷え性がなくなる

 

「寝具の選び方」のところで、冷えるからといって厚着に靴下という重装備で寝ると、かえって冷えるという話をしました。

 

ですから私は、「靴下をはいて寝る」という人には必ず「枕を調節したのだから、靴下を脱いで寝てみてください」と話すのですが、そういう話をするようになったきっかけとなった人がいます。

 

2、3年前の冬に、「夜は脚が冷えて仕方がないから、靴ドを重ねて寝ている」というおばあちゃんがいました。話を伺うと数十年来、冷え性に悩まされているため、冬は冷えのためによく眠れないということでした。

 

しかし、そのおばちゃんの一番の悩みは腰痛や肩こりといった症状でした。

 

そこで、「枕を替えてみよう」という話なり、寝具や睡眠時の習慣にまで話題が及んだときに、ふと出てきたのが「冷え性なので、冬は必ず靴下をはいて寝る」という言葉だったのです。

 

その言葉を聞いて、瞬時に私は「それでは寝返りが打ちにくいのでは……」と思いました。寝返りが重要である以上、寝床のなかの体は、できるだけ自由でなければいけません。

 

それなのに寝間着を着た下に分厚い靴下を膝下まではいて寝ている。靴下と寝間着、寝間着と布団、靴下と布団という、二重三重の摩擦抵抗が起こっていることが想像できたのです。

 

人間が、「こう」と信じて続けてこられた習慣を変えるのは、簡単ではありません。しかし、寝返りが打ちにくいままでは、いくら枕を的確に調節しても効果は半減してしまいます。私は根気よく、枕の高さと睡眠姿勢の関係、寝返りの重要性などを噛み砕いて説明し、「だから、だまされたと思って今夜は靴下を脱いで寝てみてください」とお話ししました。

 

言うとおりにしてくれただろうか、一抹の不安が消えなかった数日ののち、ふたたび会ったおばあちゃんは、驚いた顔でこうおっしゃいました。

 

「あなたが言うように、靴下を脱いだら足が暖かくなったんだけど、どうしてなの?」

 

なぜなのか、ここではもう詳しく説明するまでもないでしょう。要するに、それだけ、睡眠中に体は「動けるようになった」ということです。正しい高さに枕を調節したこと、そして靴下を脱いでいただいたことで、スムーズな寝返りができるようになった。だから血流が上がり、冷えが解消されたと考えられます。

 

私が自信をもってお話ししたりすることには、すべて、こうした人の生の声という裏付けがあります。一人のみならず、同じように「改善した」という声がいくつも続いたときに、「これはスタンダードな情報として伝えていいんだな」と思うのです。

 

靴下と冷えの話は、まさにそうして生まれたスタンダードな情報の一つでした。

 

自分に合った枕を使うと


このサイトでは、枕と肩こりと睡眠について色々とお話してきたのですが、実は私も以前は酷い肩こり、首の痛みに悩まされていました。酷くなると肩甲骨周辺にまで刺すような痛みが走り、日常生活もままならないほどでした。特に寝起きの痛みは本当に耐えられませんでした。


いよいよ我慢できなくなり医者にかかると「筋と筋肉が固まっているのが原因」と言われ、痛み止めの注射を打たれ、シップを処方され、ストレッチ法を教えてもらいました。しかし、一向に症状は良くなりませんでした。


そこで、枕を自分の身体に合ったものに替えてみることにしたのですが、これがとても効果がありました。今ではあれほど痛くてつらかった肩こり、首の痛み、肩甲骨周辺の刺すような痛みがなくなりました。おかげで毎日快調です。


肩こりや首の痛みで苦しんでいる方には、枕を替えてみることをオススメします。肩こりなどのツライ症状がなくなると世界が変わりますよ!


横向きで寝ることが好きな人用の横寝枕や、簡単に自分に合った高さに調整できる枕など色々な種類があるので、ぜひ自分にピッタリ合った枕を見つけてください。


特にオススメなのが下に紹介している2つの枕です。私の家にはどちらもあるので使っているのですが、どちらも非常にいい枕で、肩こりはもちろんこのサイトで挙げたような諸症状の解消にもとても効果があると思います。


横寝用と仰向け用に分けて紹介していますが、どちらもとても寝返りしやすく、気持ちよく眠ることができるので、どちらを選ぶかは自分の好みの寝るスタイルによると思います。例えば妊婦さんであれば絶対横寝枕がいいと思います。


自分にピッタリ合った枕を使って、スッキリ爽快な生活を手に入れましょう!


 


肩こり・首の痛みをしっかり解消できる横寝専用枕

【YOKONE2】

人間工学を基に設計された横寝専用枕

  • 肩こり、首の痛みの解消だけではなく、いびき、無呼吸も解消できます。

  • 頭・方・首・腕の4点で頭を支えるのでとても楽に寝ることができます。

  • 仰向けでも気持ちよく眠れる作りになっています。

  • 返金・返品保証付きなので安心です。





 


仰向け寝が好きな人にオススメの枕

【六角脳枕】

肩こり、首こり、などの負担を軽減してくれます

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  • 寝返りがしやすい作りで、肩こり・首の痛みが解消し、疲れをしっかり取ってくれる枕です。

  • 楽天で2部門の連続1位を取っている人気の枕です。

  • 全額返金保証付きなので合わなかった場合でも安心です。





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