枕を替えるとスムーズに眠れるようになる

枕を替えるとスムーズに眠れるようになる

スムーズに眠れるようになった

 

ある日、話を聞いた人は体重100キロを超える大きな体の持ち主。睡眠時無呼吸のためにいびきがひどく、奥様に大変迷惑がられているということでした。

 

余談になりますが、睡眠時無呼吸症候群は、同室で眠っている奥様や旦那様の安眠まで妨げてしまうという「二次被害」をもたらす点もつらいところです。

 

睡眠時に断続的に呼吸が止まってしまうわけですから、ご本人の健康が一番心配なのはもちろん、眠っている間のことで同室の方から責められる肩身の狭さはいかぽかりかと、いつも胸が痛みます。

 

さて、その大きな体の持ち主ですが、現在、使っている枕を尋ねると低反発ウレタンフォームの枕とのこと。柔らかい質感がとても気に入っているようで、「好きなんですけど、ダメでしょうか……」と、しきりにおっしゃいます。

 

使っている枕のことについて聞くときは、「快適か不快か」は必ず尋ねますが、「好き嫌い」を尋ねることはありません。「好み」は適切な枕選びの妨げになることが非常に多いからです。

 

「軟らかすぎる低反発ウレタンの枕では、頭が沈み込んでしまいます。それがますます呼吸を妨げてしまっている可能性が高いんです」と説明し、自分に合ったまくらについて枕の話をしました。

 

いざ、自分に合った枕を使ってみると「なんだか硬いなあ……」と思ったそうです。「まあ、これでも眠れるかな?」ということだったので、しばらくそのまま寝心地を確かめていただくことにしました。

 

そして数分間席を外して、その後に様子を見に行くと、調節したばかりの枕でスヤスヤと眠ってしまっていたのです。上向きに寝ていてもいびきもなかったのです。

 

はたと目を覚まして開口一番、おっしゃったことを伝え聞いて、我が意を得たりと思いました。

 

「これは……いつもとは息をしている場所が違いました。いつもは口だけで息をしている感じですが、これだと鼻からも口からも、たくさん空気が入ってきているなあ、という感じがする」

 

こうおっしゃったのです。

 

眠れない、熟睡できない、いびきがひどい。こうしたときに、「何かが悪いんだろうな」とは思いつつも、「何か悪いのかわからない」「どうしたらいいのかわからない」という方は、存外に多いのかもしれません。

 

それでも「とりあえず、枕かな」と思って正しい枕に変えてみていただければ、不調を取り除く道は、きっと、開かれるはずです。

 

自分に合った枕を使うと


このサイトでは、枕と肩こりと睡眠について色々とお話してきたのですが、実は私も以前は酷い肩こり、首の痛みに悩まされていました。酷くなると肩甲骨周辺にまで刺すような痛みが走り、日常生活もままならないほどでした。特に寝起きの痛みは本当に耐えられませんでした。


いよいよ我慢できなくなり医者にかかると「筋と筋肉が固まっているのが原因」と言われ、痛み止めの注射を打たれ、シップを処方され、ストレッチ法を教えてもらいました。しかし、一向に症状は良くなりませんでした。


そこで、枕を自分の身体に合ったものに替えてみることにしたのですが、これがとても効果がありました。今ではあれほど痛くてつらかった肩こり、首の痛み、肩甲骨周辺の刺すような痛みがなくなりました。おかげで毎日快調です。


肩こりや首の痛みで苦しんでいる方には、枕を替えてみることをオススメします。肩こりなどのツライ症状がなくなると世界が変わりますよ!


横向きで寝ることが好きな人用の横寝枕や、簡単に自分に合った高さに調整できる枕など色々な種類があるので、ぜひ自分にピッタリ合った枕を見つけてください。


特にオススメなのが下に紹介している2つの枕です。私の家にはどちらもあるので使っているのですが、どちらも非常にいい枕で、肩こりはもちろんこのサイトで挙げたような諸症状の解消にもとても効果があると思います。


横寝用と仰向け用に分けて紹介していますが、どちらもとても寝返りしやすく、気持ちよく眠ることができるので、どちらを選ぶかは自分の好みの寝るスタイルによると思います。例えば妊婦さんであれば絶対横寝枕がいいと思います。


自分にピッタリ合った枕を使って、スッキリ爽快な生活を手に入れましょう!


 


肩こり・首の痛みをしっかり解消できる横寝専用枕

【YOKONE2】

人間工学を基に設計された横寝専用枕

  • 肩こり、首の痛みの解消だけではなく、いびき、無呼吸も解消できます。

  • 頭・方・首・腕の4点で頭を支えるのでとても楽に寝ることができます。

  • 仰向けでも気持ちよく眠れる作りになっています。

  • 返金・返品保証付きなので安心です。





 


仰向け寝が好きな人にオススメの枕

【六角脳枕】

肩こり、首こり、などの負担を軽減してくれます

  • アメリカの睡眠専門医の認定を受けた枕です。

  • 寝返りがしやすい作りで、肩こり・首の痛みが解消し、疲れをしっかり取ってくれる枕です。

  • 楽天で2部門の連続1位を取っている人気の枕です。

  • 全額返金保証付きなので合わなかった場合でも安心です。





そのツライ肩こりの原因は今使っている枕かもしれません。肩こりになる原因と正しい枕の選び方はこちらから >>